Deseori se intampla sa petrecem peste masura si sa consumam o cantitate mare de bauturi alcoolice. In aceasta situatie, exista cateva remedii pentru a scoate alcoolul din organismul tau, care ne ofera o stare de mahmureala.
Mahmureala iti da senzatia de ameteala, durere de cap sau greata, in semn ca ai baut prea mult. Unii se pot ameti de la doar un pahar, in timp ce altii beau mult mai mult pana ce se ametesc. Aceasta stare dispare de la sine de cele mai multe ori, insa uneori poate dura 24 de ore sau chiar mai mult.
Alcoolul declanseaza un raspuns inflamator a sistemului imunitar, ceea ce duce la pierderi de memorie, scaderea poftei de mancare sau a capacitatii de concentrare.
Alcoolul provoaca si scaderea glicemiei, de aceea se instaleaza in corp o stare de slabiciune musculara. In plus, alcoolul irita si mucoasa stomacului, de aceea apare uneori greata si varsaturile. Alcoolul cauzeaza si durerea de cap, pentru ca are un efect vasodilatator.
Daca stii va vei merge la petrecere si s-ar putea sa te confrunti cu aceste stari, vestea buna este ca o poti preveni. Avand in vedere ca deshidratarea este principala cauza a mahmurelii, atunci cand bei alcool este important sa bei si apa sau sa mananci ceva. Pune in practica aceste trucuri si vei vedea ca ziua urmatoare te vei simti mult mai bine.
De asemenea, este important sa nu amesteci mai multe tipuri de bauturi, pentru ca starea ti se va inrautati. Tine cont de faptul ca bauturile alcoolice inchise la culoare, cum este vinul rosu, whiskey sau rom provoaca o mahmureala mai puternica decat cele deschise la culoare precum vinul alb, vodka sau ginul. Daca ai baut prea mult, nu te culca pana ce nu bei o cantitate semnificativa de apa, deoarece in caz contrar vei suferi a doua zi.
Iata cateva sfaturi care te ajuta sa scapi rapid de mahmureala:
- bea un pahar cu apa
Primul lucru cand te trezesti este sa bei apa. Alcoolul are un efect diuretic asupra organismului, asa ca va trebui sa te hidratezi corespunzator pentru a scapa de starea de slabiciune. A doua zi este indicat sa consumi mai multe lichide, pentru a te reface complet.
- ia un mic dejun copios
Mancarea faciliteaza refacerea organismului, astfel ca mancarea de dimineata te ajuta sa mentii nivelul optim de zahar in sange. Corpul tau are nevoie de proteine, carbohidrati, grasimi sanatoase si vitamine pentru a isi reveni. Este indicat sa mananci carbohidrati, pentru ca acestia vor absorbi alcoolul din corp.
- Consuma alimente cu antioxidanti, saruri si minerale
Consumul de alimente bogate in antioxidanti o sa te ajute la fel de mult, de aceea asigura-te ca o sa mananci struguri, rodii, cirese, fructe de padure, morcovi, spanac, ghimbir, nuci, seminte sau ciocolata neagra. Acestea vor contribui la imbunatatirea starii tale de bine. Bananele si avocado contin saruri si minerale de care corpul tau are nevoie pentru a se reface.
Alte alimente care te vor ajuta sa scapi de mahmureala sunt : pepenele rosu, muraturile, zeama de varza, mierea, carnea, fulgii de ovaz, supa de pui cu taitei, portocalele, somonul, sparanghelul, cartofii dulci, sucul de rosii sau apa de cocos.
- mananca o ciorba acrisoara
O ciorba mai acra facuta cu bors si legume este numai buna pentru a indeparta mahmureala.
- nu consuma cafea sau cei verde
Consumul de cafea sau ceai verde poate inrautati lucrurile pentru ca aceste bauturi contin cofeina si un efect diuretic, ceea ce adauga un plus de deshidratare in corp. Evita aceste bauturi a doua zi daca ai o stare de mahmureala.