Te confrunti adesea cu insomnii, dureri de cap sau usturime la nivelul stomacului? Desi cauzele pot fi multiple si se recomanda un consult medical, adeseori cauza tuturor acestor probleme se dovedeste a fi nimeni altul decat stresul.
Stresul afecteaza majoritatea populatiei si poate fi o actiune de moment sau una de durata. Acumularea stresului pe perioade indelungate de timp poate duce la anxietate sau la depresie, boli dificil de tratat, de termen lung si care pot avea influente la nivel personal si professional.
Stresul nu este o afectiune pe care trebuie s-o imparti cu prietenii, dar nici un lucru ce trebuie lasat sa se manifeste la voia intamplarii sau sa devina o obisnuita. In prezent exista numeroase solutii de combatere a stresului, despre care vom vorbi si astazi.
Cum combati eficient stresul
Un prim pas pe care trebuie sa-l iei in considerare pentru a combate stresul in mod eficient e bineinteles sa determini cauza si sa o elimini. Daca apar cause multiple, recomandat este sa le elimini rand pe rand sau sa apelezi la un ajutor care-ti poate intari psihicul si sa te ajute sa asimilezi mai usor perioadele incarcate, stresante, asa cum te pot ajuta un training de management stres.
Daca stresul apare predominant la locul de munca, o solutie ar putea fi schimbarea meseriei sa a profilului cu totul. Daca stresul apare in locuinta poti invata cum sa tratezi cu usurinta si cum sa manageruiesti situatiile stresante astfel incat sa gasesti calea de a preveni efectele negative ale acestuia.
Cea mai buna modalitate prin care poti combate stresul din viata personala e prin comunicare, prin stabilirea aspectelor sau a conflictelor si gasirea de solutii pentru rezolvarea situatiilor. Practic, stresul e o piesa gresita dintr-un puzzle care nu se va finaliza niciodata atata timp cat nu se gasesc si cat nu se incearca o serie de modalitati eficiente pentru a-l elimina.
Ba mai mult, in situatiile extrem de stresante si de durata, puteti opta pentru vizita la psiholog sau la un consilier, care sa va ajute sa va eliberati de tensiuni si care va poate deschide calea catre solutii reale. Ori puteti beneficia de intreg ajutorul de care aveti nevoie prin intermediul unui training oferit de specialistii Brightway®.
Cum sa gestionezi situatiile ingrijoratoare cu ajutorul unui curs de gestionare a stresului
Cursul de management al stresului iti ofera o baza teoretica si aplicativa prin intermediul careia vei invata o serie de tehnici de gestionare a stresului. Acest curs de training oferit de specialistii Brightway® este ideal atat pentru persoane fizice, cat si pentru companii.
Este un training pe stres, adica este un training care te invata sa manageruiesti stresul, axat pe inteligenta emotionala si care te va invata sa iti depasesti toate nevoile si toate frustrarile, rezulatate pe care sa le poti transforma intr-un punct de plecare pentru rezolvarea unor situatii neplacute ce pot induce cu usurinta starea de stres.Pentru cei care se confrunta adesea cu stresul, acestia vor invata cum sa il gestioneze si cum sa-l elimine treptat din viata lor.
Cursul are la baza utilizarea propriei inteligente pentru a stabili cu exactitate factorii, mediile si cauzele stresante, precum si stabilirea unei directii si a unui unghi de rezolvare, ce va contribui la depasirea unui moment sau a unei astfel de perioade. Practic, prin modul in care acest curs este conceput, vei invata cum sa faci fata stresului.
In cazul unor conflicte de ordin intern sau de grup, vei invata cum sa abordezi persoanele in cauza astfel incat sa puteti pune subiectul stresant in discutie si sa contribuiti la nivel de grup pentru gasirea unei solutii.Iar manageruirea stresului va poate ajuta in cele din urma sa va stabiliti o serie de obiective tinta care sa contribuie la dezvoltarea personala si profesionala.