Obiceiurile alimentare defectuoase, lipsa de exercitii fizice, stresul, oboseala si ritmul cotidian devin factori de risc tot mai mari pentru bolile cronice grave si decese. Traim in secolul vitezei si deseori uitam sa ne ingrijim de ceea ce este mai important pentru noi, si anume sanatatea.
Iata cateva fapte si statistici care te vor pune serios pe ganduri.
Activitate fizica – fapte si statistici
- Doar unul din trei copii este activ fizic in fiecare zi.
- Mai putin de 5% dintre adulti beneficiaza zilnic de 30 de minute de activitate fizica; doar unul din trei adulti beneficiaza de volumul de activitate fizica recomandat saptamanal; doar 35-44% dintre adultii de 75 de ani sau mai mari sunt activi fizic, iar 28-34% dintre cei cu varsta intre 65-75 de ani sunt activi fizic.
- Peste 80% dintre adulti nu respecta recomandarile pentru activitatea fizica; mai mult de 80% dintre adolescenti nu fac suficienta activitate fizica.
- Aproape o treime din elevii de liceu joaca jocuri video sau pe calculator timp de 3 sau mai multe ore intr-o zi.
Nutritie – fapte si statistici
- Aproximativ 90% dintre oameni consuma mai mult sodiu decat se recomanda pentru o viata plina de sanatate.
- Reducerea consumului de sodiu cu 1.200 mg pe zi, ar putea scadea cu pana la 20 de miliarde de dolari pe an costurile medicale.
- Produsele disponibile pentru consum au crescut in toate categoriile majore de alimente, iar caloriile medii zilnice consumate de o persoana au crescut cu aproximativ 600 de calorii.
- Incepand cu anii ‘70, numarul restaurantelor de tip fast-food s-a dublat. Insa, mancarea facuta in casa e mai sanatoasa si rareori duce la obezitate. Tocmai de aceea e recomandat sa gatesti acasa retete culinare cat mai sanatoase si sa mananci mai putin sau deloc de la fast-food
- Caloriile goale din zaharurile adaugate si grasimi solide contribuie la 40% din totalul caloriilor zilnice pentru copiii de 2 – 18 ani; jumatate dintre acestea provin din sucuri, dulciuri, deserturi pe baza de lapte, deserturi cu cereale, pizza sau lapte integral.
- Constientizarea obiceiurilor alimentare merge mana in mana cu educatia nutritionala; una din sase persoane este afectata de alimentatia defectuoasa care cauzeaza 48 de milioane de boli, 128.000 de spitalizari si 3.000 de decese in fiecare an numai in SUA.
Obezitatea – fapte si statistici
- Datele indica faptul ca peste 78 de milioane de adulti, din care 16.9% copii si adolescenti sunt obezi.
- Rapoaretele recente evidentiaza faptul ca pana in 2030 jumatate din toti adultii vor fi obezi.
- Adolescentii supraponderali au sanse de 70% sa devina adulti supraponderali sau obezi.
- In cazul copiilor cu dizabilitati, rata de obezitate este cu aproximativ 38% mai mare decat in cazul copiilor fara dizabilitati. Cifrele se inrautatesc pentru populatia adulta, unde rata de obezitate pentru adultii cu dezabilitati este cu 75% mai mare decat in cazul aultilor fara dezabilitati.
- Predispozitia spre obezitate a copiilor s-a dublat in cazul copiilor cu varste intre 2 si 5 ani fata de anii ‘70.
- Predispozitia spre o bezitate a copiilor cu varste intre 6 si 11 ani a crescut de patru ori fata de anii ‘70.
- Procentul adultilor obezi s-a dublat fata de anii ‘70.
Efectele obezitatii – fapte si statistici
- Bolile legate de obezitate, inclusiv bolile cronice, dizabilitati si decese sunt estimate la un cost anual de 190.2 miliarde de dolari.
- Cei care sunt obezi au costuri medicale cu 1.429 dolari mai crescute decat cei cu greutatea normala.
- Obezitatea este o amenintare din ce in ce mai mare pentru securitatea nationala. 27% dintre tineri sunt prea supraponderali pentru a putea servi in armata.
Sursa: Viata-sanatoasa.ro